czas 100

[...] 31:50:58 bylo 27:40:58 * nie mam na co skakac w domu ** 21kg *** nie mam pojecia ile zrobilam klasycznych burpee bo nie sposob spamietac, ale pelzania nie bylo czas sporo gorszy, ale burpee robilam duzo wolniej i do tego jestem wyrypana po pracy, rzadko cwicze o tej godzinie, takie wyniki sa niestety troche dolujace Zmieniony przez [...]

trochę się nie odzywałem, ale spokojnie miche trzymam cały czas, siłownia + aeroby wykonywane w 100% znalazłem przyczynę zastoju na wadze. Okazało się że mam wagę z***aną, nie pokazywała prawdziwej wagi. Więc z 109kg która niby rzekomo miałem na początku to bardzo daleka droga jest jeszcze z rok takiego trybu życia. Dzisiaj na profesjonalnej wadze [...]

[...] głową w dół 1x plank Mam zamiar stopniowo zwiększać ciężary z treningu na trening, zmniejszając przy tym liczbę powtórzeń. Nie bardzo wiem jak się za to jednak zabrać... Do czasu ;) Prawdopodobnie zrobię coś na wzór 5x5, czyli liczba serii jak wyżej, progresja tak jak napisałem, po prostu zawsze będę wykonywał określoną liczbę powtórzeń, czy [...]

Rano miałem sporo czasu i popstrykałem trochę zdjęć. Miałem na razie tego nie robić, ale postanowiłem wrzucić pierwsze w tym dzienniku małe podsumowanie poparte zdjęciami. Najpierw zdjęcia, a później krótki komentarz I tak, pierwsze zdjęcia są z 15 listopada, ale w sumie można uznać, że jest to stan na 2 kwietnia. W listopadzie zapisałem się na [...]

''co jest wielkiego w 13s na 100m? '' Jestem na AWF, trenowałem jakiś czas sprinty to jest mega czas na amatora w takim wieku Dla porównania w liceum wymogi na 100 m na 6 to bodajże 14 s Ja wiem, że każdy może pisać co chcę, ale po co się oszukiwać to podbudowania ego ?:D Jak ktoś kłamię to ma problem ze sobą. Życie zweryfikuję

chunga-nic od Ciebie nie chce,najwyżej czasem coś proponuje,reklamuję-tylko Ty wiecznie cos żądasz od innych-chłopak zrobił 13 mu a Ty ,ze 100 kg nie wyciska-to sie mnie nie spodobało...Ma teraz Tobie udowadniać ,ze 100 kg wyciśnie??A jak wyciśnie to znów stwierdzisz,ze 200 kg nie przysiada- i tak w kółko..? To sie mnie nie spodobało.. Co do [...]

[...] brzucha i nastepnie spalic tluszcz z brzucha po osiagnieciu masy miensiowej w partiach na ktorych mi zalezy. Oraz ewentualnie wyszczuplic uda. Trening od 2.5 miesiaca dotychczas udany ale od 2-3 tygodni obseruwje zastuj w postepach i nie wiem jak zmusic miesnie do ponownego rozrostu a przedewszystkim przyrostu sily i wytrzymalosci. Jesli chodzi [...]

[...] wzbogacony klinicznie opracowanymi dawkami beta-alaniny i CarniPure™ (L-winianu L-karnityny) by podnosić wytrzymałość i poziom tlenku azotu a także skracać czas regeneracji, co przekłada się na wzrosty wydolności aerobowej i anaerobowej. ANAVITE zawiera też biodostępne kofaktory witaminowe takie jak metylokobalamina i [...]

[...] bardzo bezpiecznie. Stanowczo ciężar w górę 4. a . ok coś mi przeskakuje w palcu przy unoszeniu ciężaru. Nie lubię tego i to sprawia że boję się dołożyć. Może zmienię na wyciąg i zobaczę czy będzie tak samo 5. triceps- lekko 6. zadyszka, ostatnia seria thrusters na raty. Nie wiem jak ja liczyłam czas w zeszłym roku. No tego mi było trzeba.

[...] https://www.youtube.com/watch?v=c-wuQBsGtAQ&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=Vzbcc55gD7w&feature=youtu.be naprawdę zayebisty trening, humor dopisywał cały czas, ciężary w górę, byłem w szoku, że poszło tak lekko w tych siadach tylko we frontach w regresach się yebłe i w pierwszym z nich założyłem 10kg mniej, później próbowałem [...]

[...] 12x27,5kg + 20p / 12x27,5kg + 20p / 12x27,5kg + 18p kolejny bardzo dobry trening, wyciskanie siedząc lekko, a to już jest mój rekord w zasadzie, także tym bardziej jestem zadowolony, że tak łatwo szło, reszta też pozytywnie ogólnie teraz motywacja jest cały czas, żadnych problemów nie ma, treningi i micha na 100%, także czego chcieć więcej :-)

[...] 3-4tyg mam z głowy, byłem u tego ortopedy, zdiagnozował mi naderwanie piersiowego, czyli to czego się obawiałem, pierwsze co pomyslałem to jak ja kurvva wytrzymam tyle czasu bez treningów, chyba pyerdolca dostanę %-) przez 10 dni rękę mam nosić na temblaku, potem fizykoterapia, oczywiście prywatnie musiałem łatwić, bo na NFZ to dostałbym [...]

aa jeszcze jedna kwestia co do targów - miałem w niedzielę sporego farta, siedziałem z kumplem przy scenie już spory czas i mówię mu, żeby popilnował krzesełka, a ja się przejdę rozprostować akurat był moment, że większość wystawców zwijała już woje stoiska i próbki których nie rozdali wcześniej teraz dawali garściami %-) w 5min uzbierałem chyba [...]

[...] dzien byl i dobrze zrobilem , dziś w siadach odezwalo się przy 100 kg kolano lewe ale poszło lekko dałem 110x 10 poszło lekko ale kolano dalej bolało więc odpuściłem:) i dobrze zrobiłem czasem lepiej dać mniej zwłaszcza że cały czas progresujemy a to wiadomo się też na stawach odbija :( Zmieniony przez - MalyMati w dniu 09/11/2016 20:34:10

[...] ,ponieważ w tamtym roku kończyłem redukcję z wagą 68kg a w tym roku jest to 72kg , a więc patrząc na forme to jest to ponad 4kg wiecej . Teraz przez najbliższy rok czasu moim celem będzie budowa masy mięśniowej , więc w przyszłym roku redukcję będę zaczynał zapewne dopiero w sierpniu a kończył w październiku , mam nadzieje że wtedy moja [...]

[...] Cię bardzo ale rower/basen to aero dla mnie..SWISSka troszku zaniedbana kathymasz malenkie porcyjki.. Nooo coś TY! Dzisiaj krewety będą 2x Ja na tej ,,masie''caly czas glodna chodze Taaak? Ja rankiem, w nocy też odczuwam małe ssanko Ale Wam ładnie bf pospadał, SUPER! fAAAJNA ta massska Aaaale ratownik to tylko kolega Co prawda faaajny, [...]

[...] triathlon, wygrywa Chad Mackay - 183 cm wzrostu, 100 kg wagi. WTF?? mysle.. a gdzie wlokna czewone, biale i zolte.. przeciez albo sie zapjerdala na dlugie dystanse w dobrym czasie albo wyrywa 300 kg w ciagu . Zrozumialem, ze mozna. Ze mozna byc nadludzko sprawnym, silnym, szybkim i wytrzymalym. Nie można. W czasie dodatkowego dnia uczestnicy [...]

Dzisiaj takie coś: Balboa 4 rounds 100 jump ropes 400 m run 10 bodyblasters (burpee, pull up, k2e) tempo 400m ok.4.30/km czas 19:38. Wieczorem rozciąganie, krótko bo 20 minut. Następnie walka z matematyką ciąg dalszy...

[...] wódki i win zwiększa występowanie syfków. Natomiast moim zdaniem zjadane potrawy nie wpływają na tworzenie się ich. V. Opalanie powoduje zniknięcie syfów, ale tylko na jakiś czas. Jeśli się już opalisz to i tak myj twarz 3 razy dziennie i stosuj powyższe zasady bo syfy wrócą ze zdwojona siłą. VI. Pojedyncze syfki można wyciskać samemu (ja tak [...]

[...] kolejny posiłek to musiałem na siłę wpychać i ciężko mi szło to jedzenie. Powtarzam pytanie. Waga przed czy po obróbce (ugotowaniu, to samo z ryżem, kaszą i innymi poddawanymi obróbce)?? Bardzo proszę o szybką odpowiedz i przepraszam jeżeli zadałem pytanie które może pojawiać się cały czas Niestety w wyszukiwarce nie mogłem znaleźć odpowiedz